Es conveniente para aquellas personas que padecen frecuentemente dolores de cuello, sufren de stress y dolores de cabeza frecuentes, como consecuencia de las contracturas musculares que se forman en dichas zonas. Incluso, son útiles como medida preventiva para evitar molestias en personas sedentarias.De esta modo, estas pausas se llevan a cabo med
Las pausas activas en el trabajo no son solo un concepto de moda; en verdad, forman parte de una estrategia esencial para mejorar el desempeño sindical y la Vigor ocupacional. A continuación, se presentan una serie de ejercicios que pueden integrarse en la rutina diaria: Caminatas cortasSi no cuentas con los fortuna para apropiarse el kit complet
Para trabajar el cuello podemos realizar un frotación con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o correctamente, flexionar la cabeza, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y resistir Tenuemente el mentón alrededor de el lado derecho durante 10 segundos y luego, alrededor de